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신체 건강

신체 건강 카테고리 글 3개

체력 키우는 방법: 단계별 체력 향상 가이드
07 June 2025

초보자를 위한 체력 향상 순서와 나이별 체력 관리 포인트, 안전한 운동 시작법을 알아봅니다.

운동의 기본 개념: 운동 종류와 효과 알아보기
04 June 2025

유산소 운동과 무산소 운동의 차이점, 근력 운동과 스트레칭의 역할, 그리고 적절한 운동 강도 기준을 알아봅니다.

체력이란 무엇인가: 체력의 종류와 기초 개념
02 June 2025

근력, 지구력, 유연성, 순발력의 차이점과 각각의 역할을 이해하고, 체력 수준을 간단히 확인하는 방법을 알아봅니다.