정신건강 자가진단과 스트레스 관리법, 일상에서 실천할 수 있는 마음 건강 관리 방법을 알아봅니다.
마음챙김과 명상의 기본 개념부터 실천 방법까지, 일상에서 쉽게 시작할 수 있는 정신건강 관리법을 알아봅니다.
수면이 건강에 미치는 영향과 수면 단계별 특징, 깊은 잠의 중요성과 수면 부족의 위험성을 알아봅니다.
스트레스가 몸에 미치는 영향과 종류별 원인을 알아보고, 기본적인 스트레스 대처법을 소개합니다.
