스트레스가 몸에 미치는 영향과 종류별 원인을 알아보고, 기본적인 스트레스 대처법을 소개합니다.
유산소 운동과 무산소 운동의 차이점, 근력 운동과 스트레칭의 역할, 그리고 적절한 운동 강도 기준을 알아봅니다.
건강에 도움되는 좋은 생활습관과 피해야 할 나쁜 습관들을 비교 분석하고, 습관을 바꾸는 기본 원리를 알아봅니다.
근력, 지구력, 유연성, 순발력의 차이점과 각각의 역할을 이해하고, 체력 수준을 간단히 확인하는 방법을 알아봅니다.
건강의 정의부터 일상 속 건강관리 방법까지, 누구나 알아야 할 기본적인 건강 상식을 정리했습니다.
