유산소 운동과 무산소 운동의 차이점, 근력 운동과 스트레칭의 역할, 그리고 적절한 운동 강도 기준을 알아봅니다.
건강에 도움되는 좋은 생활습관과 피해야 할 나쁜 습관들을 비교 분석하고, 습관을 바꾸는 기본 원리를 알아봅니다.
근력, 지구력, 유연성, 순발력의 차이점과 각각의 역할을 이해하고, 체력 수준을 간단히 확인하는 방법을 알아봅니다.
건강의 정의부터 일상 속 건강관리 방법까지, 누구나 알아야 할 기본적인 건강 상식을 정리했습니다.
